Pro toto období je typická únava, nedostatek energie, nepozornost a náladovost. V posledních dnech to venku navíc vypadá, jakoby se o moc přetahovalo jaro s létem a v noci i se zimou. Tři zmrzlí jsou ale za dveřmi, a tak jaro přichází oficiálně. Připravte se na něj, ať ho můžete vychutnávat plnými doušky.

Zapomeňte na extrémní drahé detoxikační metody, nejrůznější hladovky. Existuje mnoho příjemných způsobů, kterými prospějete svému tělu a pročistíte mysl. Možná nakonec zjistíte, že jste díky takové očistné kúře i ušetřili.

Hodně pijte, a to především vodu, bylinkové čaje či ředěné ovocné šťávy. Vsaďte na odlehčenou stravu. Rozhodně omezte rafinované cukry, alkohol, tučná, smažená jídla a kávu. Naopak do jídelníčku přidejte ovoce a zeleninu, která v tomto období navíc zlevňuje.

Rozpohybujte se. Neznamená to hned návštěvu drahého fitka. Pro začátek postačí, vynechat výtahy. Večer a o víkendu chodit na pravidelné procházky, nebo čas od času jezdit na kole či inlinech. Když bude počasí k ničemu, dejte se na domácí práce, i luxování a vytírání je pohyb, který vám pomůže zbavit se toxinů.

Naučte se odpočívat. Ne každý může po odchodu z práce hned vypnout a věnovat se svým zálibám. Relax je ale velice důležitý. Pokud se nedostanete do probouzející se přírody na čerstvý vzduch, vyhledejte relaxační centrum a dopřejte si saunu, masáž či jógu. Využijte dnešní doby a před takovou návštěvou si najděte slevy na relax. Ulehčíte tak své psychice a zárověň i peněžence.

Nakupování plnohodnotně patří k relaxování. V deštivých dnech zajděte s kamarádkou do obchodního centra a udělejte si radost. I maličkost jako barevná šála či náušnice z bižuterie vás může rozradostnit. Třeba navíc budete mít štěstí a natrefíte v obchodech na výprodejové hromadné slevy. V takovém případě si dopřejte maličkostí více. Náročné chození po obchodech zakončete dobrou kávou a místo vážných témat řešte malichernosti. Mnoho vědců prokázalo, že obyčejné tlachání je zdraví prosperující.

Před spaním nesledujte televizi, raději zasedněte k dobré knížce. Během čtení se nebudete soustředit na nic jiného a zapomenete tak na všechny povinnosti dne. Zvolíte-li správný žánr, bude vás dobrá nálada provázet i následující den. Co je tedy klíčem k překonání jarní únavy? Dostatek tekutin, pohybu, odpočinku a oblíbených činností – budete-li se držet těchto pár bodů, vychutnáte si příchod jara plnými doušky.

rdc